w domu

[...] na siłownie bez zadnych wczesniejszych aktywnosci fizycznych i dobrze sobie radzą , tak jak pisalem , moja aktywnosc fizyczna opierala sie na treningu obwodowym w domu , poza tym grałem takze w piłke nożna jakis okres czasu . Przeczytalem wypowiedzi userów i myśle ze to nie odpowiedz na moje pytanie . Widzialem wiele podwieszonych [...]

king nie zalamuj mnie bo musze siedziec w domu... spadam panowie do jutra:* Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-04-19 20:50:05

a ja wlasnie wcinam wolowina i zagryzam kalarepa edit: a gdzie kvrwa smacznego? poj_ebalo wam sie cos? kultury w domu nie nauczyli? Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-05-14 20:48:50

Nie no na poprzsednich stronach cos czytałem. Disco Polo to n i do rymu ni do Taktu... Metalica Jest fajna tak ogolnie. Doby zespoł, dobre texty, dobrze nagrane jednak wole hh. Pozdro dla ludzi którzy nie sluchaja hh w domu tylko na imprezie hh. POzdro. ;)

powiem tak duda fajna masz robote pewnie w domu sie ostro zbijasz z tej sytuacji xD

Więc ja niestety nie mogę się wypowiadać bo nie mam siłki w domu. Ćwiczę na Olimpusie na warszawskim AWF

A na duza silownie chodzisz?? Ja kurde chodzilem na wypasiona za darmocha do pewnego gimnazjum ale dyrektor sie wkurzyl(bo nie jestem tam uczniem )i juz nie moge tam chodzi i teraz tylko w domu:/

Mnie chyba jutro w domu rano niebedzie Wiec niebede wiedzial czy wygralem

ja nie jem w restauracjach sporadycznie wole za 1 danie kupic zarcie na caly dzien i w domu zrobic sobie restauracje, a z wlasnego doswiadczenia wiem ze jak sie trzyma diete wychodzi taniej niz sie je na miescie i to o wiele

No tak, ale napisałam dlaczego w tym momencie biegać nie chcę. Dlatego pytam tylko co zrobić, żeby być w stanie ćwiczyć w domu - a nie być mega zmachaną po 10 minutach. Czy przerywanie ćwiczeń marszem w miejscu jest ok? Tak, żeby dociągnąć jakoś do tych 30-40 minut? Bo w tym momencie 15 minut i jestem po prostu martwa. :) Zmieniony przez - [...]

Ale trening mam od 19 i o 22 dopiero jestem w domu. Poza tym trenuje tajski a nie siłownie. Wychodzę z domu o 18 jak coś

[...] do piątku prawdopodobnie i po każdym mam robić 45-60 min. aerobów? Będe mógł raczej robić aeroby tylko 3 razy bo mam tylko trzy wjazdy na siłke w tyg. a reszte bede w domu cwiczył a w domu nie mam rowerka Wystarczy trzy razy w tyg. po siłce aeroby czy po treningu na domowej sicle też mam zaserwowac w jakiejs postaci aeroby - np. [...]

wyjść możesz jak z nim siedzisz w domu ja pyerdole a ustawia się na mieście

na dyske pojechałem bo z dziewczyna dawno nigdzie nie byłem. zawsze to jakas rozrywka niz siedzenie w domu itp. a na polu mróz jak chooy. dobranoc

[...] z Polski :) FAIL Nie te ilości, nie te różnice kulturowe, nie ta skala roszczeń. jakby mieli wykopywać nacje na bazie zachowania ich rodaków to wszyscy Polacy byli by już w domu xexexexexe :D Dlatego bronisz innych nacji, bo jak zaczną wykopywać to takiego żałosnego robaka na benefitach wykopią w pierwszym rzucie i spotkasz wszystkich ziomków z [...]

[...] i przydatnego artykułu postanowiłem spróbować i wrzucam przykładowy dzień treningowy z jedzeniem czy myślicie ze posiłki dobrze dobrane ? i jeszcze jedno pytanie jestem w domu o 17:30 wtedy chciałem zacząć trening i wychodzi mi ze zaczne jeść ok 19 a skończę o 23 obawiam się, że 20 h to długi post co sądzicie i czy macie może jakieś inne [...]

Witam, Gdy trening wypada mi o 16 , a w domu jestem zazwyczaj o 18 jak wtedy ułożyć posiłki? 13-18-21? Czytałem , że wedle zasad IF posiłek przed treningowy powinien być ok. 3 godz przed treningiem. Takie schemat jak wyżej będzie ok? Zmieniony przez - RafikRolf w dniu 2012-02-11 17:54:37

Witam, Gdy trening wypada mi o 16 , a w domu jestem zazwyczaj o 18 jak wtedy ułożyć posiłki? bardzo prosto BCAA Xplode przed i na treningu po treningu Profi Mass albo jesli nie chcesz nosic zbyt duzo puszek/dawek znow BCAA Xplode w Twoim przyapdku jednak moze lepiej sie sprawdzic - BCAA MEGA CAPS®

W domu jestem o 16.00 treningi zaczynam między 18.00 a 19.30 więc nie dam rady zjeść 4-5h przed treningiem posiłku. Co do tego, że samo białko + tłuszcze to już sam nie wiem bo czytałem, że można 25-30% wszystkich węgli dać do tego posiłku. Jak upchać to wszystko gdy w DT mam do zjedzenia 3,1 tys kcal?

ja juz wiedziałem wczesniej bo pismo półtora miecha temu napisałem do jelfy i gosciówka kazała mi przesłac ampułke zeby potwierdzic czy to prawda ze to podróbka az tu nagle jelfa oswiadczenie wydaje heheheh ****a tylko szkoda mojej kasy bo mam w domu jeszcze 4 opakowania tej omki